芜湖沈伊娜医生科普让孩子长高的运动及其它方法

本站整理 2020-10-28 09:57

  医生简介:沈伊娜,皖南医学院第一附属医院弋矶山医院儿科主任医师、硕士生导师。安徽省预防医学会常务委员、安徽省儿科学内分泌学组成员、安徽省儿科变态反应学委员会委员、安徽省儿科学急救学组成员,皖南知名儿内分泌专家。三新项目:重组人生长激素在矮身材儿童中的临床应用,在国内核心期刊发表重要论文多余篇;从事儿科临床及科研教学工作36年,擅长小儿内分泌,如儿童矮小症、性早熟、家族性矮身材、Turner综合征、甲低甲亢、小儿糖尿病等疾病的诊治.

  门诊时间:周一下午(儿科专家),周三下午(儿科知名专家),周四上午儿童保健,周六上午(矮小性早熟专科门诊)

  一:跳绳对长高到底有没有帮助?有,但要有方法。

  沈主任表示,运动类似于摸高,打篮球,单杠,都可以促进身高生长。“跳绳也不例外。”但是跳绳不要求快,关键是跳得高,要跳到距离地面10公分以上,心率达到120,坚持20分钟以上,这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。

  尽管运动可以促进孩子长高,孩子究竟还能长高多少?对很多家长来说,这是个未知数。

  这种情况下,医院常用的一种预测身高的方法,就是测骨龄。

  二:小科普

  1.骨龄是骨骼年龄的简称,通常要拍摄左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄,推测身高潜力。

  2.骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮,需要及时调整生活方式,必要时进行医学干预和药物治疗。

  3.对孩子来说,什么时候需要测骨龄?

  女孩4周岁,男孩5周岁,就可以开始测骨龄。“建议每半年都进行一次骨龄测量,身高正常的可以一年一测,大骨龄的最好3个月测一次。”

  一般来说,女孩15岁、男孩16岁骨骺基本就已经闭合,而且发育后,孩子能长高的数量已经受限了。所以,想要提醒各位爸妈:一定一定要在孩子10岁之前发现问题!

  4.让孩子长高的其它秘诀

  秘诀一:抓阳光

  早上10点到11点晒太阳最好,需要提醒的是不要让孩子在太阳下暴晒,晒完太阳后要补水

  秘诀二:抓营养

  瘦肉、牛奶、大豆、鱼类等能够补充人体所需蛋白质。食用鱼类、牛奶、动物内脏、坚果等,还能够补充体内钙、磷等矿物质,此外孩子食用一些橘子、菠菜、胡萝卜等能补充体内维生素。

  秘诀三:抓运动

  有氧类运动:慢跑、快走、游泳;跳跃类运动:跳绳、跳高、跳远、篮球、排球

  秘诀四:抓睡眠

  据研究:儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍,这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。而生长激素分泌的高峰在晚夜间熟睡时产生,所以为了让孩子长高,家长一定要保证孩子拥有足够的睡眠

  秘诀五:早发现矮小相关疾病

  五岁以上儿童若身高明显低于同龄孩子应到相关儿科、内分泌科进行骨龄评定、

  做生长激素激发试验等检查,做到早发现、早诊断、早治疗,让孩子们更加健康快乐的成

  三:最后,附上一张身高标准差对照表(以周岁为准),孩子是不是偏矮小,根据图上对应身高一查就知道:

孩子长高的运动

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