一对七旬夫妻健身房撸铁 两人基本上每天都是共同前来

重庆晚报-上游新闻 2019-10-15 10:20

  因为是工作日的傍晚,来健身房锻炼的会员并不多。器械大厅的一台跑步机上,邓邦陆快步走的身影非常引人注目,中等身材,神情放松,背挺得笔直,在跑步机上快步走的速度不疾不徐,呼吸均匀……如果不是亲口承认自己70岁,记者很难把她和七旬老人画上等号。

  邓邦陆告诉记者,她家就在健身房楼上。今年6月初这家健身房开业,她和老伴在女儿的说服下加入健身大军,成为这里的常客,几个月下来,不仅学了瑜伽,还能“撸”跑步机、椭圆机等各种运动器械。

  在跑步机上走了约30分钟,邓邦陆大气不喘,丝毫看不出疲态。稍事休息后,她又来到旁边的固定器械,坐在座椅上后,双脚踩实踏板,开始练起来。她向记者“科普”说,这是坐姿外展训练器,可以用来训练臀部肌肉、大腿外侧肌肉,以保持骨盆稳定和提高跑步走路的速度。

  “你也可以训练,对塑造优美臀型也很有帮助。”她笑着告诉记者,用坐姿外展训练器在训练腿部力量方面,最开始腿部训练达到的力量只有11公斤,现在已经达到32公斤了,“所以说,经过这几个月的锻炼,腿部肌肉的力量增强了。”

  “100个还差得远呢,我平时一般都要做两三百个”

  另一边,一位白发苍苍的老人正踩住器械的踏板,两手紧握手柄,身子倾斜,从膝盖上方到胸前,来回地拉动着手柄。他就是邓邦陆的老伴、今年75岁的江自强。

  刚才邓邦陆在跑步机上快步走时,江自强去了游泳池游泳——这是他来健身房的必练项目,每次至少半小时以上。

  拉动器械手柄时,江自强也像老伴一样给记者“科普”了一番:这个器械名叫坐姿划船训练,可以锻炼整个背部的肌肉群。

  “1、2、3……”拉动器械的同时,江自强还跟着节奏报数,很快就做到了100个。“100个还差得远呢,我平时一般都要做两三百个。”江自强颇有些自豪地说。

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