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儿童补钙菜肴推荐:汤臣倍健钙镁片+虾皮菜粥

用户投稿 2018-09-27 17:54

  儿童的骨骼正处生长发育的高峰期,需要大量的钙。钙就像是钢筋水泥,数量足够才能搭建高楼大厦。下面就来推荐一款菜肴,味道好钙含量高,儿童爱吃,它就是虾皮菜粥:

  1、原料

  虾皮、小白菜、鸡蛋、盐、油。

  虾皮不是虾的皮,是由毛虾晒干后加工而成,矿物质数量、种类丰富,含有碘、铁、磷、钙等等营养。每100克虾皮的钙高达991毫克,是天然的“钙库”。

  蔬菜虽然钙含量比不上虾皮和牛奶,因为摄入量大,所以也可以作为钙的一种重要食物来源。小白菜,俗称青菜,在蔬菜中钙含量可以排的上号,每100g含有90毫克钙,还含有可以促进钙质吸收的其他营养,例如280微克维生素A、28毫克维生素C、18毫克镁等等。

  鸡蛋的含钙量虽然不高,但是鸡蛋黄中含有维生素D,可以促进钙质吸收。

汤臣倍健钙镁片怎么样

  儿童补钙食谱,汤臣倍健钙镁片和虾皮菜粥!

  2、作法

  (1)用温水把虾皮洗干净然后泡软,切碎;

  (2)小白菜洗干净之后用开水略烫一下,去除一部分草酸和植酸,提高钙的吸收率;

  (3)把小白菜切碎;

  (5)淘米,放入锅里煮。观察到米煮开后,放入鸡蛋、碎菜、虾皮、油、盐,煮2分钟左右即可。

  注意:虾皮本身就带有咸味,因此要适量少放盐。

  以上就是虾皮菜粥的做法,非常简单方便。儿童补钙,食补和补钙剂两手抓,效果更好。补钙剂推荐汤臣倍健钙镁片。

  汤臣倍健钙镁片有两款,针对儿童的口感喜好、营养需求,汤臣倍健打造汤臣倍健钙镁咀嚼片(儿童及青少年)。

  汤臣倍健钙镁咀嚼片(儿童及青少年)采用卡通版漫威英雄包装,能够增加熟悉感和亲近感,让儿童心生喜爱。

  汤臣倍健钙镁咀嚼片(儿童及青少年)含有钙和镁两重营养,钙是构成骨骼和牙齿重要元素,而镁有助于促进骨骼生长和维持骨骼正常功能,还能促进钙的吸收。每片汤臣倍健钙镁咀嚼片(儿童及青少年)含有钙198.4毫克、镁45.92毫克,符合《中国居民膳食营养推荐摄入量》中钙、镁RNIs值的1/3~2/3的规定,钙镁合理比例,让钙住在骨骼里。

  儿童口感偏甜,汤臣倍健钙镁咀嚼片(儿童及青少年)带有巧克力味和甜味,孩子爱吃。

  汤臣倍健钙镁咀嚼片(儿童及青少年),专属于儿童青少年的钙片。

  儿童补钙,虾皮菜粥和汤臣倍健钙镁咀嚼片(儿童及青少年)吃起来。

汤臣倍健钙镁片怎么样

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